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스트레스 해소부터 혈압 관리까지, 당신의 건강을 책임질 호흡법의 모든 것 호흡법은 스트레스 관리와 건강 개선에 효과적인 기법입니다. 올바른 호흡법의 주요 이점과 기법은 다음과 같습니다:이점스트레스와 불안 감소: 적절한 호흡법은 심박동수와 혈압을 낮추고 교감신경의 각성 상태를 감소시켜 이완감을 느끼게 합니다[1].산소 공급 개선: 횡격막 호흡은 산소와 이산화탄소의 교환을 효율적으로 하여 신체에 충분한 산소를 공급합니다[1].다양한 증상 완화: 불안, 우울, 두통, 근육 긴장, 피로, 고혈압, 불면증 등의 증상 개선에 도움이 됩니다[1]. 횡격막 호흡법옆구리에 손을 얹습니다.코로 천천히 숨을 들이쉽니다. 이때 옆구리에 놓인 손의 간격이 벌어집니다.어깨와 가슴 상부는 이완된 상태를 유지합니다[2].입술 모으기 호흡법코로 천천히 깊게 숨을 들이쉽니다.입술을 오므리고 천천히 숨을 내쉽.. 2025. 1. 5.
PHP로 MySQL 데이터 업데이트: JSON 데이터를 처리하는 완벽한 방법 PHP로 MySQL 데이터 업데이트: JSON 데이터를 처리하는 완벽한 방법웹 개발을 하다 보면 MySQL 데이터베이스에 JSON 데이터를 저장하거나 업데이트해야 할 때가 있습니다. 이 과정은 간단해 보이지만, 큰 JSON 데이터를 처리하거나 데이터베이스 설정에 따라 예기치 못한 오류가 발생할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 PHP를 사용해 MySQL 데이터베이스에 JSON 데이터를 저장하고 업데이트하는 코드와 이를 디버깅하는 과정을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 코드 개요와 동작 방식다음은 PHP로 작성된 MySQL 데이터 업데이트 코드입니다. 이 코드는 클라이언트로부터 전달된 JSON 데이터를 MySQL 테이블의 특정 레코드에 업데이트하는 역할을 합니다.beginTransaction(); $sql.. 2024. 12. 29.
PHP에서 문자열에 특정 문자가 포함되었는지 확인하는 방법 PHP에서 문자열에 특정 문자가 포함되었는지 확인하는 방법PHP에서 문자열 처리와 관련된 작업은 아주 흔합니다. 그중에서도 특정 문자가 문자열에 포함되어 있는지 확인하는 방법은 여러 상황에서 유용하게 활용됩니다. 이번 글에서는 PHP의 strpos 함수를 활용하여 문자열에서 특정 문자를 검색하는 방법을 자세히 알아보겠습니다. 초보자도 쉽게 이해할 수 있도록 단계별로 설명하니, 천천히 따라와 보세요. 1. 문제 상황 이해하기예를 들어, 특정 문자열에 *(별표) 문자가 포함되어 있는지 확인해야 하는 상황을 가정해봅시다. 이 작업은 문자열 데이터에서 특정 패턴을 찾거나 조건을 적용할 때 유용합니다. 다음과 같은 기본 코드가 주어졌다고 합시다.$slengthDisplay = isset($slengthNames[.. 2024. 12. 29.
무료 mysql, 데이터베이스 제한을 극복하는 방법: 더 큰 데이터를 저장하려면 데이터베이스를 사용하다 보면 예상치 못한 제한에 부딪힐 때가 있습니다. 특히 MySQL(InnoDB)에서는 한 행(row)의 크기가 8126바이트를 초과하면 저장이 불가능하다는 오류를 만날 수 있습니다. 이 제한은 많은 데이터를 다루는 프로젝트에서 큰 걸림돌이 될 수 있습니다. 대용량 JSON 데이터나 다수의 TEXT/BLOB 열을 저장해야 할 때 이 문제를 해결할 방법은 없을까요?오늘은 데이터베이스의 한계를 극복하는 다양한 방법과, MySQL이 아닌 유료 데이터베이스로 전환했을 때의 장점에 대해 쉽게 풀어보겠습니다.  MySQL에서 발생하는 저장 용량의 한계MySQL(InnoDB)은 행 크기를 최대 8126바이트로 제한합니다. 한 행의 데이터가 이 크기를 초과하면 Row size too large라는 .. 2024. 12. 28.
MySQL 테이블 데이터를 JSON으로 변환하고 저장하는 방법 MySQL 테이블 데이터를 JSON으로 변환하고 저장하는 방법데이터베이스를 설계하고 개발하다 보면 기존의 테이블 구조를 효율적으로 변경해야 할 때가 있습니다. 특히 데이터를 JSON 형태로 저장하면 유연성과 가독성이 크게 향상됩니다. 이번 글에서는 기존 MySQL 테이블 데이터를 JSON 형태로 변환해 저장하는 과정을 초보자도 이해하기 쉽게 설명하려고 합니다. 기존 테이블 구조와 문제점저희가 다룰 데이터는 두 개의 테이블로 구성되어 있습니다. 먼저, ETxmlgrid라는 테이블은 각 행이 parentKey라는 키를 통해 특정 그룹에 속해 있습니다. 또 다른 테이블인 estimatedb는 ETxmlgrid 테이블의 데이터를 참조하는 부모 테이블로, xmlJson이라는 컬럼에 JSON 데이터를 저장해야 합니.. 2024. 12. 25.
Python으로 WEBP 이미지를 PNG로 변환하는 방법 Python으로 WEBP 이미지를 PNG로 변환하는 방법이미지 파일 포맷은 정말 다양합니다. 그중에서도 WEBP는 구글에서 개발한 이미지 포맷으로, 파일 크기를 줄이면서도 품질을 유지할 수 있어 요즘 웹 개발에서 많이 사용됩니다. 하지만 모든 프로그램이나 플랫폼이 WEBP 파일을 지원하지는 않아서, 다른 포맷으로 변환해야 할 때가 있습니다. 이번 글에서는 Python의 강력한 라이브러리인 PIL(Python Imaging Library, Pillow)을 사용해 WEBP 파일을 PNG로 변환하는 방법을 자세히 설명하겠습니다.  준비물: Pillow 설치우선, Python에서 이미지를 다루기 위해 Pillow라는 라이브러리가 필요합니다. Pillow는 PIL의 개선된 버전으로, 이미지 처리에 필요한 다양한 .. 2024. 12. 20.
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